Avez-vous parfois l’impression que le sort s’acharne sur vous ? Que vous collectionnez la malchance et que tout le monde est contre vous par moment ? N’avez-vous jamais remarqué que cela arrivant quand vous dormiez moins bien ?

Certaines des plus grandes catastrophes, comme les accidents des centrales de nucléaires ou le naufrage de l’Exxon Valdez, sont liées à des décisions prises par des équipes épuisées. La somnolence au volant est impliquée dans environ 1 million d’accidents et 8 000 décès chaque année.

Mais ce qui vous parlera peut-être plus, c’est les effets direct que ça à sur vous, en ce moment même si vous dormez mal. On en a parlé, la prise de mauvaises décision. Mais aussi l’affaiblissement violent de votre système immunitaire. Je ne souhaite vraiment pas me mettre en avant, mais sachez que je ne tombe plus malade depuis que j’ai commencé à apprendre à bien dormir, et aujourd’hui. C’est votre tour, pour ceux qui consacreront quelques minutes pour leur santé, toute leur vie.

Les relations sociales sont aussi fortement impactée, votre humour change plus vite si vous dormez mal, vous avez plus de mal à communiquer avec les autres, vous vous énerver plus facilement, votre corps est sans cesse en mode survie, en stress, vous faisant perdre des années de vie en bonne santé.
Au quotidien, priver son corps de sommeil perturbe les hormones régulant l’appétit, favorise la prise de poids et multiplie le risque de diabète de type 2
Après seulement quelques nuits courtes, la tension artérielle augmente, les émotions dérapent et…

Attendez… Je vais pas continuer. Je pense que ça sert à rien, et ce pour deux raisons. On ne se rend jamais vraiment compte de l’horreur que c’est de mal dormir tant qu’on ne commence pas à bien dormir, parce qu’on a oublié à quel point on pouvait fonctionner bien, et je suis passé par là… mais avec l’âge, on peut de moins en moins esquiver cette prise de conscience. Et deuxièmement, je ne veux pas vous faire peur, je pense que j’en ai dit suffisamment pour vous donner envie de continuer votre lecture et que vous savez maintenant pourquoi vous avez pris la bonne décision de vous renseigner.

Pour résumer, mal dormir rend les gens méchants, stressé, leur fait prendre de mauvaises décisions, les fait rechuter dans leurs addictions, détruit leur relation, leur système immunitaire et faire vieillir plus vite que presque n’importe quoi d’autre. Je dirais surtout que bien dormir permet naturellement de mieux réussir partout, en focalisant son énergie sur un seule chose, le repos, plutôt que tout à la fois, et je trouve ça hyper rassurant. La seule chose sur laquelle vous avez besoin de vous concentrer, c’est ça. Pas besoin d’apprendre les meilleures techniques de concentration, de mémoire, la meilleure diet pour la prise de muscle, le nouveau régime perte de poids ou les techniques de séduction à la mode du dernier gourou d’instagram. Bien dormir, naturellement, vous apporte mieux que ça, avec du temps que vous utilisez déjà pour essayer de vous reposer. Vous ne perdez donc rien à apprendre à bien dormir.

Alors j’espère que vous prendrez ces 10 minutes, qui devraient largement suffire à finir ce petit guide, et qui vous serviront pour le reste de votre vie (qui devrait alors continuer bien plus longtemps en bonne santé que si vous ne faites rien)