Paralysie du sommeil, somnambulisme, perte de contact avec la réalité, santé, dette de sommeil importante, pratique contre nature. Beaucoup d'entre vous auront déjà entendu ce type d'a priori au sujet des rêves lucides. Je tiens à donner un avis personnel sur ces éléments afin de casser les mythes.

Elle ne dure rarement plus de quelques minutes et est accompagnée d'hallucinations en tous genres. Elles peuvent être visuelles, auditives ou kinesthésiques. La plupart des personnes, dans cette situation, verront une ombre noire qui essaie de les étouffer et cela pour deux raisons principales. La première est que le fait de respirer automatiquement durant cette paralysie donne une impression d'étouffement assez désagréable si on ne connait pas le phénomène. La seconde est que cette sensation très désagréable condamne l'esprit du dormeur à imaginer des scénarios angoissants.

La bonne nouvelle c'est qu'une fois le phénomène connu, le risque de mauvaise expérience est déjà réduit parce que vous savez que c'est naturel et sans danger. Vous n'avez donc rien perdu à lire ces quelques lignes. Pas vrai ?

Si comme moi à l'époque, vous êtes tellement motivé que vous ne pensez plus qu'aux rêves lucides toute la journée, sachez que ce n'est pas un problème. Au contraire, cela facilitera grandement votre apprentissage et montre que vous êtes impliqué. N'importe quelle personne passionnée passera forcément par un stade où elle néglige certains aspects de sa vie pour se concentrer sur ses projets. C'est justement ce qui fait de nos passions quelque chose d'aussi exaltant.

Cela dit, je ne vous encourage pas à mettre de côté vos relations et votre santé au profit des rêves lucides, il est inutile de vouloir remplacer sa vie réelle par sa vie rêvée. Je pense que de compléter sa vie réelle avec sa vie rêvée est une excellente façon de tirer un maximum de son temps personnel. 

Nous l'avons vu plusieurs fois, les rêves lucides se produisent durant la phase de sommeil paradoxal, qui dure de plus en plus longtemps à mesure que les cycles de sommeils s'enchainent. Étant donné que vous deviendrez en partie voir totalement conscient durant ces phases, vous êtes en droit de vous demander quel sera l'impact sur votre sommeil.

Et bien il sera d'à peu près le temps que vous passez à faire des rêves lucides. C’est donc à vous de prévoir de plus longues heures de sommeil avant d'en induire un ou d'accepter la petite dette que cela représente. Car oui, comparé à nos mauvaises habitudes générales, je ne considère pas les rêves lucides comme une source importante de manque de sommeil.

De plus, je n'ai que rarement fait plus de trois rêves lucides par nuit, ce qui représente une dette plutôt négligeable sur le long terme.

Si vous lisez ce guide, c'est que vous ne faites a priori pas partie des gens qui sont contre les rêves lucides, mais plutôt de ceux qui veulent s'informer. Sachez donc que de mon expérience personnelle, jamais je n'ai eu l'impression de me faire du mal, bien au contraire. Toutes mes expériences sont plus incroyables les unes que les autres et je souhaite vous aider à vivre la même chose.